Utiliza la neuroplasticidad de tu cerebro para aprender a ser feliz

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La última revolución en la Neurociencia nos dice que tu cerebro tanto en su estructura como en su actividad no es algo fijo que no puedas modificar sino que, por el contrario, es muy moldeable, lo que se denomina Neuroplasticidad.

Si bien ya sabíamos que el cerebro se iba formando durante el desarrollo en la infancia, hoy sabemos que también se puede modificar a lo largo de toda la vida. En otras palabras, tu cerebro no es “hard-wired” sino que es “soft-wired por las experiencias que vas teniendo a lo largo de tu vidDiapositiva1a. Así, tu cerebro está cambiando continuamente  a lo largo de toda tu vida, sin importar la edad que tengas o las vivencias que hayas tenido.

La Neuroplasticidad consiste en una variedad de procesos entre los que destacan: crear nuevas neuronas, crear nuevas conexiones entre las neuronas y reactivar circuitos neuronales, así como eliminar o al menos “enfriar” circuitos y conexiones neuronales.

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Estos nuevos descubrimientos neurocientíficos son muy esperanzadores ya que te posibilita reestructurar tu cerebro para disfrutar de un mayor bienestar y felicidad.

Mediante el control de tus pensamientos, tus emociones y tu conducta puedes conseguir que se produzcan aquellos cambios cerebrales que hacen que te sientas más feliz. Así, con tu conducta y tu pensamiento puedes modificar tu cerebro, disminuyendo en él lo que te hace infeliz y aumentando lo que te hace feliz.

Como dijDiapositiva1o el neurocientífico español Santiago Ramón y Cajal (1854–1934), Premio Nobel de Medicina 1906: El ser humano puede ser el escultor de su propio cerebro si se lo propone”.

En definitiva, puedes cambiar la estructura de tu cerebro y su funcionamiento para tu beneficio.

Puedes ser más feliz de lo que eres, más allá de tu genética y de tus condiciones sociales.

Ser feliz es una cuestión de aprendizaje, que puedes lograr con voluntad, esfuerzo y tiempo.

 

Video: Tenemos la capacidad de esculpir nuestro propio cerebro. Manuela Martinez-Ortiz

 

Para saber más:

Arden J.B. (2010). Rewire your brain. Think your way to a better life. John Wiley and Sons.

Begley S. (2008). Entrena tu mente, cambia tu cerebro. Editorial Granica.

Schwartz JM and Begley S (2003). The Mind and the Brain: Neuroplasticity and the Power of Mental Force. Regan Books.

Manuela Martínez-Ortiz
Acerca de Manuela Martínez-Ortiz 48 Articles
Es un placer darte la bienvenida a mi página web en la que voy a compartir información sobre Neurofelicidad y sus aplicaciones en diferentes ámbitos de nuestra sociedad como son el ámbito de la salud, el escolar, el laboral, y el económico, entre otros. Soy Doctora en Medicina y Cirugía y Catedrática de Psicobiología en la Facultad de Psicología de la Universidad de Valencia. Durante muchos años he trabajado en Neurocriminología, tanto en la biología de la conducta violenta como en las consecuencias que ser víctima de violencia tiene en la salud de las personas.

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